怀孕3个月开始吃DHA最佳时期。

DHA是人体必需的不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康发育有重要作用。DHA的主要来源是鱼类和海产品，但是受到环境污染的影响，孕妇食用过多鱼类也有潜在风险。因此，孕期需要额外补充DHA。研究表明，怀孕3个月开始补充DHA对胎儿脑发育和神经系统发育非常有利。此时胎儿脑发育进入急剧阶段，DHA可以帮助孕妇和胎儿增强神经细胞的连结，促进脑部发育。

此外，DHA还可以提高孕妇的免疫力，预防感染和产后抑郁等问题。但需要注意的是，DHA虽然有益，但并不是越多越好，过量摄入会影响血小板凝集和出血时间，对孕妇健康也不利。因此，在补充DHA前应咨询医生或营养师的建议，按照适量的标准进行补充。

需要注意的是，在选购DHA产品时应注意品牌信誉度和产品质量。孕妇应选择经过严格检验认证的产品，避免购买没有明确来源和无产品标准的假冒伪劣产品。此外，孕妇补充DHA最好遵循医生或营养师的指导，选择合适的品牌、剂量和补充时间。同时，孕妇还应该注意控制DHA的摄入量，尽量不要摄入过量，以免产生副作用。