老年人便秘的解决方法是多方面的。

老年人便秘的原因很复杂，可能涉及到老年人生活习惯、饮食结构、药物副作用等多个方面。因此，老年人应该从多个方面入手来解决便秘问题。

首先，老年人应该改变不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动等。可以适当加强运动，如每日散步、打太极、练瑜伽等，这样可以促进肠道蠕动。同时，老年人应该饮食规律，每日摄入足够的水分和膳食纤维，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，避免过度食用高糖、高脂肪、高蛋白的食物。

其次，老年人应该减少药物对肠道的负面影响。对于老年人来说，药物治疗十分常见，许多常用的药物如降压药、止痛药、抗抑郁药等会造成肠道不适和便秘，因此老年人应该咨询医生，调整药物剂量或更换药物。

最后，老年人可以尝试一些中医养生方，如适量喝蜂蜜水、吃枸杞等。此外，还要注意保持情绪稳定，舒缓压力，放松心情，这有助于调节肠道功能。

需要注意的是，在进食高纤维食物时应逐渐增加摄入量，避免运动过度，以免引起肠道不适。对于长期便秘的老年人，一定要及时去医院进行检查，排除肠道疾病。