血糖偏高的人可以喝酸奶。
酸奶是通过发酵牛奶得来的,相较于普通的牛奶,酸奶中的乳糖含量较低,而乳酸和有益菌则较高,这些有益菌可以帮助消化和保护肠道健康。对于血糖偏高的人来说,酸奶中的乳糖含量较低,不会引起血糖大幅度的波动,因此可以适量饮用。
需要注意的是,如果酸奶中添加了糖或果汁等甜味剂,那么其热量和糖分含量就会增加,血糖偏高的人应该尽量选择不添加糖的纯酸奶。此外,血糖偏高的人也应该注意饮用量,每次建议不超过一小杯(约200毫升),以免摄入过多的糖分影响血糖控制。
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