血糖偏高能喝酸奶吗 血糖偏高能喝绿茶吗
创始人
2024-09-22 16:51:50

血糖偏高的人可以喝酸奶。

酸奶是通过发酵牛奶得来的，相较于普通的牛奶，酸奶中的乳糖含量较低，而乳酸和有益菌则较高，这些有益菌可以帮助消化和保护肠道健康。对于血糖偏高的人来说，酸奶中的乳糖含量较低，不会引起血糖大幅度的波动，因此可以适量饮用。

需要注意的是，如果酸奶中添加了糖或果汁等甜味剂，那么其热量和糖分含量就会增加，血糖偏高的人应该尽量选择不添加糖的纯酸奶。此外，血糖偏高的人也应该注意饮用量，每次建议不超过一小杯（约200毫升），以免摄入过多的糖分影响血糖控制。

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