多囊饮食应该以低GI、低GL为主，控制碳水化合物的摄入量，多食用蔬菜和健康蛋白质，限制饮酒。

多囊是一种内分泌疾病，饮食对其治疗和预防有着重要的作用。多囊患者的胰岛素水平高，身体对胰岛素的敏感度降低，碳水化合物的摄入会导致血糖升高，进而促进着重要的肾上腺激素的分泌，加重多囊症状。因此，多囊饮食应该以低GI（血糖指数）的食物为主，即慢性产糖的食物，如蔬菜、水果、坚果、全谷类食品等。同时，应该控制饮食中的碳水化合物的摄入量，多囊患者每日摄入的碳水化合物量应少于130克。此外，多食用富含纤维素的蔬菜和健康蛋白质，如鱼、豆类、鸡肉、瘦牛肉等，可以增加饱腹感，控制饮食摄入总量，同时帮助身体减少胰岛素的释放，减轻多囊的症状。另外，酒精会增加胰岛素水平，患者应该限制饮酒。

需要注意的是，多囊患者应该避免过度的节食和暴饮暴食，因为这两种饮食行为会影响胰岛素水平的波动，加重多囊症状。多囊患者还应该避免食用高GI、高GL的食品，如甜食和糖果等。此外，多囊患者应该保持良好的饮食习惯和规律的生活作息，避免压力和情绪波动，以维持良好的代谢状态。