推完背会全身酸痛的原因是肌肉和软组织受到了过度使用和拉伸,导致肌肉疲劳和微小损伤。
推背是一种高强度的运动,需要用到多个肌肉群,包括背部、肩膀、手臂和核心肌群。在推背时,这些肌肉会受到过度使用和拉伸,导致肌肉疲劳和微小损伤。这些损伤会引起炎症和肌肉酸痛,需要一定时间来修复。
此外,如果推背的姿势不正确或使用过重的重量,会增加肌肉和软组织的受力,进一步导致疲劳和损伤。
需要注意的是,在进行推背运动时,应该选择适当的重量和正确的姿势,避免过度使用和拉伸肌肉。同时,应该在运动前进行热身和拉伸,帮助肌肉准备好运动。如果出现严重的酸痛或不适,应该停止运动并咨询医生的建议。