1.多喝水：水是组成血液的主要成分之一，而血液中的白细胞也需要水来进行运输和代谢。如果身体缺水，就会导致血液黏稠度增加，从而影响白细胞的正常运行。因此，多喝水可以帮助血液保持流畅，也有助于升高白细胞的数量。

2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气和营养物质供应，从而提高白细胞的数量。但是需要注意的是，过度的运动会导致身体疲劳和免疫力下降，所以运动量要适度。

3.保持良好的作息习惯：良好的作息习惯可以帮助身体保持健康，从而提高白细胞的数量。规律的作息时间、充足的睡眠和减少熬夜等不良习惯都有助于提高免疫力和白细胞数量。

4.饮食习惯：合理的饮食习惯可以提供身体所需的营养物质和能量，从而帮助身体保持健康。例如，多食用富含维生素C、D和E的食物，如柑橘类水果、鱼类和坚果等，可以促进白细胞的生成和增加。

需要注意的是，如果白细胞数量过低或不正常，一定要及时就医，并根据医生的建议进行治疗。此外，长期的压力和紧张情绪也会影响免疫力和白细胞数量，所以要保持心情愉悦和放松心态。