中老年人补钙吃什么钙片好呢 中老年人补钙吃什么牛奶最好
创始人
2024-09-21 17:10:54

中老年人补钙可以选择乳酸钙或者骨胶原钙片。

乳酸钙主要是由一些碳酸钙、海藻酸和乳酸等成分配制而成，可以帮助身体更好地吸收钙质，对骨骼有很好的保健作用，可以预防骨质疏松等问题。骨胶原钙主要是一种高纯度骨胶原制品，可以帮助身体更好地维持骨骼强度，有效预防老年人骨质流失等问题。此外，中老年人补钙还应注意补充维生素D，促进钙的吸收利用。

需要注意的是，在选择钙片时，不要过度依赖钙片，应该通过合理的饮食习惯和适当的运动来补充钙质，增强骨骼强度。另外，如果存在肾脏疾病、高钙血症等状况，应该先在医生指导下进行补钙。

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