下腹部减肥最有效的方法是综合采取合理的饮食控制、有针对性的运动和适当的健康补充。

下腹部减肥最关键的是要减少热量摄入并增加腹部肌肉的锻炼。因此，在饮食方面要尽量控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入量，而多食用蔬菜、水果、低脂肪、高蛋白的食品。同时，需要注意少食多餐，在每餐中控制摄入量，不至于过度饮食。

此外，有针对性的运动也是减少下腹部脂肪积累的重要措施。针对下腹部的锻炼可以包括仰卧起坐、交叉腹部练习、腿部提拉等，可以有效地加强肌肉和控制脂肪组织的堆积。正确的锻炼姿势以及适当的运动量，也是减肥成功的关键。

此外，在减肥时也需适当的进行健康补充。例如，多喝水来促进新陈代谢和排出体内毒素。如果一些营养素的摄入不足，就可以考虑适当的针对性补充。但是，选择健康的补充品很重要。建议在专业人员的指导下选择使用。

需要注意的是，减腹裹的效果不是一蹴而就的。改变饮食习惯、适应锻炼，需要一定的时间和耐心。并且，每个人的身体状态和减肥要求也不同，所以采取针对性措施才会有最好的减肥效果。另外，在进行运动时要根据自己的身体状况进行适度的安排，不要过度运动导致意外受伤。