肉吃多了会让人便秘。
肉类食品富含蛋白质、脂肪等营养物质,但缺乏膳食纤维和水分。这就会导致肠道积累大量的食物残渣而难以排泄,从而引发便秘。此外,过度摄入脂肪会减缓肠道的蠕动,进一步加重便秘症状。
需要注意的是,过量食用红肉(如猪肉、牛肉等)会增加患结肠癌的风险。因此,在膳食搭配上,应适度摄入肉类,增加膳食纤维和水分的摄入,以便帮助维持肠道健康。
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