孕妇可以吃适量的新鲜海鲜，但是需要注意选购和烹饪的方法。

新鲜的海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育有益。但是，孕妇在选择海鲜时需要注意以下几点。

首先，选择新鲜的海鲜。新鲜的海鲜香味浓郁、色泽鲜艳、体表没有划痕或裂缝。选择时可以看看海鲜卖场的新鲜度保证和相关的卫生许可证等信息，对于自己去钓鱼捕捞海鲜的孕妇来说，也要注意自然环境的污染情况，选择清洁的海域和鲜活的鱼虾。

其次，烹饪要彻底。生海鲜中可能携带细菌、病毒和寄生虫等，一定要使用高温煮沸或烤焙等方法来消灭这些潜在的病菌，以保证海鲜的安全性。另外，一些特殊的海鲜如寿司中的生鱼片需要慎食。

最后，控制食量并避免过量。过量的摄入海鲜中的汞等元素会对胎儿的神经发育造成不良影响。所以建议孕妇每周只吃1-2次海鲜，每次食量不要太大。

需要注意的是，孕妇应避免吃生的海鲜和罐装或腌制的海鲜，因为这些海鲜可能携带细菌和寄生虫等；避免食用大型鱼类的内脏、肝脏和鳃，因为这些部位富含汞等重金属；同时也要避免食用容易受污染的海鲜，如蛤蜊和其他底栖动物等。如果出现过敏或消化系统不适等问题，应立即停止食用并咨询医生。