1.神经系统问题:缺少维生素E会影响神经系统正常运作。神经系统的症状包括失调、震颤、肌肉痉挛、缺乏协调性、共济失调等,并有可能导致肌肉无力、感觉减退等。
2.生殖问题:维生素E的缺乏可能会影响生殖和生育力。某些研究表明,维生素E的缺乏与男性不育有关。女性缺乏维生素E可能会影响卵巢功能。
3.皮肤问题:缺乏维生素E的人可能会出现皮肤问题,如皮肤瘙痒、角化病、皮炎等。
4.免疫系统问题:维生素E的缺乏可能会影响免疫系统的正常功能。缺乏维生素E的人可能更容易感染病毒、细菌和其他感染。
需要注意的是:
维生素E不易过量摄入,但过量摄入也会带来一些副作用,如出血等。建议在医生的指导下使用维生素E补充剂。大多数人可以通过均衡饮食来获得足够的维生素E。常见的维生素E食物包括坚果、种子、谷物、蔬菜和水果。
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