烟酰胺功效和作用烟酰胺功效及副作用_生活百科

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2024-09-13 10:21:32

烟酰胺是一种维生素B3，具有多种功效和作用，可以维持身体健康。

1. 促进能量代谢：烟酰胺可以转化为辅酶NAD和NADP，参与能量代谢过程中的氧化还原反应，帮助身体转化食物为能量。

2. 维护消化道健康：烟酰胺可以促进胃肠道的蠕动，增强胃肠道壁的健康，缓解消化不良等问题。

3. 改善血脂水平：烟酰胺可以降低血浆三酰甘油水平，提高血浆高密度脂蛋白胆固醇水平，有利于心血管健康。

4. 缓解焦虑和抑郁症状：烟酰胺可以促进脑内血清素和多巴胺的合成，缓解焦虑和抑郁症状。

需要注意的是，烟酰胺过量摄入可能会引起皮肤潮红、头痛等不良反应，应遵循医生的建议进行补充。同时，应注意补充烟酰胺不应替代正常饮食，应保持均衡的膳食结构。