活血的食物和水果有很多种，下面是一些常见的：

1. 红枣：红枣富含铁和维生素C，可以促进血液循环和血红蛋白的合成。

2. 红豆：红豆富含铁、维生素B群和蛋白质，可以补血活血。

3. 红薯：红薯含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进血液循环和消除体内的毒素。

4. 石榴：石榴含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化物质，可以促进血液循环和增强血管弹性。

5. 葡萄：葡萄富含多酚类物质和维生素C，可以增强血管壁的弹性，促进血液循环。

6. 西红柿：西红柿富含维生素C、维生素E和番茄红素，可以抗氧化、防止血管硬化。

7. 桑葚：桑葚富含维生素C和纤维素，可以促进血液循环和改善贫血。

8. 花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以促进血液循环和降低血液黏稠度。

9. 黑豆：黑豆富含铁、蛋白质和维生素B群，可以补血活血。

10. 青椒：青椒含有丰富的维生素C，可以促进血液循环和增强血管壁的弹性。

请注意，以上食物和水果可以作为辅助方法来改善血液循环和促进血液活化，但不能替代医生的治疗和药物。如果有相关疾病或症状，建议咨询医生的意见。