维生素b12补什么作用维生素b12不适合什么人吃_生活百科

创始人

2024-09-12 12:52:14

维生素B12补充能够帮助身体正常运转，促进红细胞生成和神经功能维护。

1. 促进红细胞生成：维生素B12参与DNA合成，对红细胞生长和分裂至关重要，能够预防贫血。

2. 维护神经系统：维生素B12有助于维护神经系统正常运作，促进神经细胞再生和修复，减少神经系统疾病的发生。

3. 改善认知能力：维生素B12能够促进脑细胞的形成和保护，有助于改善记忆力、集中力和思维能力。

4. 保护心脏健康：维生素B12能够降低同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的风险。

需要注意的是，维生素B12在人体内储存量较大，但是对于素食者、老年人、胃肠道手术患者等人群来说，摄入量可能不足，需要适当补充。同时，过量摄入维生素B12也可能对身体造成负面影响，应注意控制摄入量。