硒吃了有什么作用硒吃了有什么功效_生活百科

创始人

2024-09-12 12:42:04

硒对人体有很多作用，包括抗氧化、预防癌症和心血管疾病、增强免疫力等。

1. 抗氧化作用：硒可以作为抗氧化剂，抑制自由基的产生，减少对细胞的损伤，有助于延缓衰老和预防慢性疾病。

2. 预防癌症：硒可以促进DNA修复和细胞凋亡，防止癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症的发生。

3. 预防心血管疾病：硒可以降低血压和胆固醇，保护心脏血管的健康，预防心血管疾病的发生。

4. 增强免疫力：硒可以促进免疫细胞的产生和活性，增强机体的免疫力，有助于预防感染和炎症等疾病。

需要注意的是，硒的摄入量应该适度，过量摄入可能会导致中毒反应，出现头痛、腹泻、恶心等症状。建议通过食物来获得足够的硒，如鱼类、肉类、坚果等。如果需要补充硒，应该在医生的指导下进行。