芒果的效果和作用鑺掓灉鐨勬晥鏋滀笌浣滅敤绂佸繉_生活百科

创始人

2024-09-11 15:12:02

芒果具有多种效果和作用。

1. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素和酵素，可以促进胃肠道的蠕动，增加食物的消化吸收率。

2. 补充营养：芒果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等，有助于补充身体所需的营养物质。

3. 提高免疫力：芒果中的维生素C和维生素A有助于提高机体免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 促进美容：芒果中的维生素C和抗氧化物质有助于抑制黑色素的生成，可以美白皮肤，减少皱纹和色斑。

5. 降低血糖：芒果中的纤维素和抗氧化物质有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，芒果中含有一定量的果糖和葡萄糖，糖尿病患者和肥胖者应适量食用；同时芒果皮和芒果核含有较高的酸和酚类物质，不易消化，应避免过量食用。