要改善每天五六点醒来的情况，可以尝试以下方法：

1. 调整睡眠时间：确保每天晚上获得足够的睡眠时间。根据个人需要，建议保持每晚七到九个小时的睡眠时间。确定一个合适的就寝时间，以确保能够在早上醒来时感到精力充沛。

2. 建立规律的作息时间：每天保持相同的起床和就寝时间，以帮助身体形成规律的生物钟。这样可以提醒身体在特定时间醒来，逐渐调整为早起。

3. 避免午睡过多：如果白天过度午睡，可能会导致晚上难以入睡，并早上醒来困难。限制午睡时间并避免午后睡眠，有助于提高晚上的睡眠质量和早晨醒来的感觉。

4. 创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、舒适、凉爽、黑暗，并保持适当的湿度。使用舒适的床垫和枕头，遮光窗帘或眼罩，以确保良好的睡眠质量。

5. 避免刺激性物质：避免在睡前摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料。也要避免吃过多或过重的食物，以免影响睡眠。

6. 锻炼身体：适度的身体锻炼有助于促进睡眠。但要注意，避免在睡前进行剧烈运动，以免过度刺激身体导致难以入睡。

7. 放松技巧：使用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温热浴，有助于放松身心，减轻压力和焦虑，为良好的睡眠做准备。

8. 限制蓝光暴露：在睡前一两小时，避免使用电子设备如手机、电脑和电视，因为这些设备会产生蓝光，抑制褪黑激素的分泌，影响入睡。

9. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善早醒的情况，可能需要咨询专业医生或睡眠专家，以确定是否有其他潜在的睡眠障碍或健康问题。