南瓜籽作用 南瓜籽作用功效
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2024-09-10 17:12:14

南瓜籽具有多种作用，包括调节前列腺健康、降低血脂、增强免疫力、改善睡眠等。

1. 调节前列腺健康：南瓜籽中的植物固醇、锌等成分能够帮助缓解前列腺肥大、改善排尿问题。

2. 降低血脂：南瓜籽富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

3. 增强免疫力：南瓜籽中的锌、维生素E等成分能够增强免疫功能，提高机体抵抗力。

4. 改善睡眠：南瓜籽中含有色氨酸，可以帮助人体合成褪黑素，促进睡眠。

需要注意的是，南瓜籽虽然有很多好处，但也不宜过量食用，特别是对于肝肾功能不佳的人群，应谨慎食用。此外，最好选择无添加的南瓜籽食用，避免食用过多的盐、糖等添加剂。

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