维生素c作用是什么 王三三创作原声神曲
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2024-09-10 15:31:24

维生素C作用是维持人体正常生理代谢，增强免疫力，促进铁吸收等。

1. 维持人体正常生理代谢：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基，减轻氧化应激，保护细胞膜的稳定性，维持人体正常生理代谢。

2. 增强免疫力：维生素C可以促进白细胞的产生，增强机体的免疫力，预防感染疾病。

3. 促进铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血。

需要注意的是，维生素C的摄入量应适度，过量摄入可能会引起胃肠道不适等副作用。同时，维生素C易受热、光、氧化等因素影响，应储存在阴凉、干燥、避光的环境中。

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