低聚果糖有什么作用低聚果糖有什么用吗_生活百科

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2024-09-10 09:11:27

低聚果糖是一种益生元，具有调节肠道菌群、促进肠道健康、增强免疫力等多种作用。

1. 调节肠道菌群：低聚果糖能够促进有益菌群的生长，如双歧杆菌、乳酸菌等，抑制有害菌群的繁殖，如大肠杆菌、沙门氏菌等，从而保持肠道微生态平衡。

2. 促进肠道健康：低聚果糖能够增加肠道内的有机酸和短链脂肪酸的产生，改善肠道环境，减少有害物质的吸收，保护肠道黏膜，防止肠道炎症和疾病的发生。

3. 增强免疫力：低聚果糖能够提高肠道黏膜的免疫力，增强肠道免疫防御能力，预防感染和炎症的发生，同时还能够影响全身免疫系统，提高机体的免疫力。

需要注意的是，低聚果糖虽然是一种天然的营养素，但过量摄入也会对健康产生负面影响，如腹泻、胀气等。因此，在使用低聚果糖时要按照医嘱或产品说明进行适量摄入。