杏仁作用 杏仁作用与功效及禁忌
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2024-09-10 05:21:47

杏仁作用

杏仁具有保护心脏、缓解压力、促进睡眠、增强免疫力等作用。

1. 保护心脏：杏仁中富含维生素E，具有抗氧化作用，能够保护心脏健康，减少心脏疾病的风险。

2. 缓解压力：杏仁中含有镁，能够帮助身体放松，缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。

3. 促进睡眠：杏仁中含有三唑安定，能够帮助身体放松，促进睡眠。

4. 增强免疫力：杏仁中含有丰富的营养素，如维生素E、锌等，能够增强身体免疫力，预防疾病。

需要注意的是，杏仁虽然营养丰富，但是也含有较高的热量和脂肪，适量食用即可。同时，过敏体质的人应该谨慎食用。

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