补硒的作用 补硒的作用和效果有哪些
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2024-09-10 05:01:31

补硒的作用是保护身体免受氧化应激的损害。

补硒的具体作用包括：

1. 抗氧化：硒是人体内重要的抗氧化剂之一，可以中和自由基，保护细胞免受氧化应激的损害。

2. 促进免疫：硒可以增强人体的免疫力，促进T细胞和B细胞的生成，提高抗体水平。

3. 保护心血管：硒可以降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

4. 促进生殖：硒可以提高男性精子的质量和数量，促进女性生殖系统的健康。

需要注意的是，硒的摄入应该适量，过量摄入可能会造成中毒。建议在医生或营养师的指导下进行补充。同时，硒的来源主要是食物，如巴西坚果、瘤胃菌、大蒜等，可以通过合理搭配饮食来增加摄入量。

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