锌和硒的作用锌和硒的作用与功效_生活百科

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2024-09-10 04:51:39

锌和硒在人体中具有重要的生理作用，包括支持免疫系统、维护健康的皮肤和头发、促进生殖健康等。

1. 支持免疫系统：锌和硒在人体中起到关键作用，可以帮助免疫系统发挥作用，对抗病毒和细菌感染。

2. 维护健康的皮肤和头发：锌可以促进细胞生长和修复，有助于维护皮肤和头发的健康，同时也可以缓解某些皮肤炎症。

3. 促进生殖健康：锌和硒对男性和女性的生殖健康都有帮助，可以提高精子质量和数量，并且可以促进女性的卵巢功能。

需要注意的是，虽然锌和硒在人体中的作用非常重要，但是过量的摄入也可能会造成不良影响。因此，在补充锌和硒时，建议遵循医生或营养师的建议，不要过量摄入。