维生素b7的作用及功能维生素b7的作用与副作用_生活百科

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2024-09-10 03:11:33

维生素B7是一种水溶性维生素，也称为生物素，它在人体中发挥着重要的代谢作用。

1. 促进蛋白质合成：维生素B7能够促进人体内蛋白质的合成，维持身体正常的生长发育。

2. 促进脂肪代谢：维生素B7可以帮助身体分解脂肪，维持脂肪酸的正常代谢，防止脂肪在肝脏中的沉积。

3. 促进糖代谢：维生素B7可以促进身体内糖的代谢，帮助身体从食物中获取能量。

4. 维持皮肤、头发和指甲的健康：维生素B7对于皮肤、头发和指甲的生长和健康有着重要的影响。

需要注意的是，维生素B7与蛋白质的结合能力很强，因此在食用含生物素的食物时，应避免过度加热或加工，以免破坏其中的维生素B7。同时，大量饮酒、使用抗生素等也会影响维生素B7的吸收和利用。