芝麻的作用 芝麻的作用与功效
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2024-09-10 01:51:52

芝麻是一种常见的食材，具有多种营养成分，可以起到滋补身体、润肠通便、美容养颜等作用。

1.滋补身体：芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以提供身体所需的养分，增强身体的免疫力和抗病能力。

2.润肠通便：芝麻中的纤维素和油脂可以起到润肠通便的作用，缓解便秘和肠道不适。

3.美容养颜：芝麻中的亚麻酸、维生素E等成分可以促进皮肤细胞更新、增强皮肤弹性，还可以防止皮肤老化和色斑产生。

需要注意的是，芝麻虽然具有多种功效，但也含有较高的热量和脂肪，不宜过量食用，特别是肥胖和高血脂人群。同时，芝麻容易存放潮湿，应放置干燥通风的地方保存。

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