维生素作用大全 维生素作用大全表
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2024-09-09 22:51:00

维生素是人体必需的微量营养素，对人体有许多重要的作用。

1. 维生素A：有助于保护视力，促进骨骼生长和免疫系统健康。

2. 维生素B：参与体内代谢过程，维持神经系统和心血管系统健康。

3. 维生素C：有助于伤口愈合，促进铁的吸收，增强免疫系统。

4. 维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康，促进免疫系统和神经系统的正常功能。

5. 维生素E：有助于保护细胞膜，维护肌肤健康和免疫系统。

6. 维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康。

需要注意的是，维生素的过量摄入也会对身体造成危害，应根据个人情况合理补充维生素。

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