硒的作用硒的作用功效与副作用_生活百科

创始人

2024-09-09 21:22:12

硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着重要的作用。

1. 抗氧化作用：硒是抗氧化剂的重要成分之一，能够清除体内的自由基，减少氧化损伤对细胞的危害。

2. 促进免疫功能：硒能够增强人体免疫力，增加白细胞数量和活性，促进淋巴细胞的增殖和分化。

3. 降低心血管疾病风险：硒能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，减少动脉硬化的发生，从而降低心血管疾病的风险。

4. 改善甲状腺功能：硒是甲状腺激素的重要组成部分，能够促进甲状腺激素的合成和代谢，从而改善甲状腺功能。

5. 预防癌症：硒能够抑制癌细胞的生长和扩散，降低癌症的发生率。

需要注意的是，硒是一种微量元素，不宜过量摄入。过量摄入会导致中毒，表现为头痛、头晕、肌肉疼痛、腹泻等症状。建议在医生的指导下进行补充。