咖啡的作用咖啡的作用时间_生活百科

创始人

2024-09-09 21:21:42

咖啡有助于提神醒脑、增强注意力和抗疲劳，还有一定的利尿作用。

1. 提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，让人感到精神振奋和兴奋。

2. 增强注意力：咖啡因能够促进多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的释放，提高大脑的神经传递效率，进而增强注意力和反应速度。

3. 抗疲劳：咖啡因还能够刺激脂肪酸的分解，提高能量代谢，从而缓解疲劳感，增强身体的耐力和持久力。

4. 利尿作用：咖啡因能够抑制肾小球滤过率，减少水分的再吸收，从而促进尿液的排泄。

需要注意的是，过量饮用咖啡会对身体造成负面影响，如失眠、心悸、胃酸过多等。建议适量饮用，并在晚上避免饮用，以免影响睡眠。对于孕妇、高血压患者等特殊人群，应遵医嘱饮用或避免饮用咖啡。