维生素b6的功能和作用是什么_生活百科

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2024-09-09 20:51:16

维生素B6是一种水溶性维生素，对人体有很多功能和作用。

1. 促进蛋白质代谢：维生素B6是合成氨基酸的重要物质，能够促进蛋白质代谢，并参与合成肌肉、皮肤、骨骼等组织。

2. 改善免疫系统：维生素B6能够增强人体免疫力，促进淋巴细胞的生长和增殖。

3. 维持神经系统健康：维生素B6是神经递质的前体物质，能够维持神经系统的正常功能，帮助缓解情绪紧张、焦虑等问题。

4. 降低心血管疾病风险：维生素B6能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的风险。

需要注意的是，过量的维生素B6会导致神经系统损伤，因此在补充维生素B6时应该控制剂量，避免过量摄入。同时，维生素B6是一种水溶性维生素，不易存储在体内，因此需要每天保证摄入量。