莲子泡水的功效与作用及禁忌 莲子泡水的功效与作用
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2024-09-08 22:52:16

莲子泡水具有多种功效，可以滋阴润肺、清心安神、减轻疲劳等作用。

1. 滋阴润肺：莲子泡水含有丰富的蛋白质、淀粉质、维生素B和氨基酸等，可以滋润肺部，缓解咳嗽、气喘等症状。

2. 清心安神：莲子泡水中含有多种活性成分，如莲心碱、莲花苷等，可以促进神经系统的调节，有助于缓解焦虑、失眠等心理问题。

3. 减轻疲劳：莲子泡水中的营养成分可以提供人体所需的能量，有助于缓解疲劳感，增强体力。

需要注意的是，莲子泡水的时间不宜过长，一般泡制10-15分钟即可，过长时间会导致营养流失。同时，莲子泡水不宜过量饮用，否则会导致消化不良等问题。

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