桂圆是一种营养丰富的水果，其功效主要表现在以下几个方面：

1.补血养颜；2.调理女性生理期；3.益气养心；4.改善消化系统；5.增强免疫力。

1.补血养颜：桂圆含有丰富的铁元素，可以提高血红蛋白含量，增加血液供氧能力，有利于补血。同时，桂圆中还含有一些有机酸和多种维生素，有助于皮肤的代谢和修复，能够起到美容养颜的作用。

2.调理女性生理期：桂圆可以缓解女性月经不调、痛经等症状，对于产后妇女也有一定的恢复作用。同时，桂圆还能够改善女性的精神状态，缓解情绪波动，对于改善情绪有一定的帮助。

3.益气养心：桂圆具有滋补心脾、养血安神的作用，可以改善心脏功能，增强心肌的收缩能力，对于缓解心悸、失眠等症状有一定的帮助。

4.改善消化系统：桂圆中含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进肠胃消化和吸收，有助于缓解便秘、腹泻等症状。

5.增强免疫力：桂圆中含有多种氨基酸和矿物质，可以提高机体的免疫能力，增强人体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

需要注意的是，桂圆虽然有很多好处，但是也有一定的禁忌人群。如脾胃虚弱、湿热体质、过敏体质等人群最好不要食用桂圆。此外，桂圆也不要过量食用，以免引起身体不适。