吃生南瓜子的功效与作用禁忌 吃生南瓜子的功效与作用是什么
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2024-09-08 19:12:28

吃生南瓜子有助于缓解焦虑、改善睡眠、促进消化等多种作用。

1. 缓解焦虑：南瓜子含有丰富的镁元素，能够缓解焦虑、紧张等情绪，有助于提高心理健康水平。

2. 改善睡眠：南瓜子中含有的色氨酸是合成褪黑素的原料，可以帮助人体调节生物钟，改善睡眠质量。

3. 促进消化：南瓜子含有丰富的膳食纤维和植物酶，能够促进肠道蠕动，促进消化，有助于预防便秘等肠胃问题。

需要注意的是，南瓜子虽然有很多好处，但也不宜过量食用，因为其中含有较高的脂肪和热量。同时，生南瓜子也可能存在细菌、霉菌等问题，建议先烘焙或煮熟后再食用。

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