桂圆干泡水喝有什么效果吗桂圆干泡水喝有什么副作用_生活百科

创始人

2024-09-08 04:30:53

桂圆干泡水喝有以下功效：补血养颜、调理月经、缓解失眠等。

1. 补血养颜：桂圆干中含有丰富的铁、锌等微量元素，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有助于改善面色暗黄、气血不足等问题，使肌肤更加红润、光泽。

2. 调理月经：桂圆干中含有酸性物质和芳香成分，能够刺激子宫收缩，调节月经不调、痛经等问题，对女性健康有很好的保健作用。

3. 缓解失眠：桂圆干中含有多种氨基酸和微量元素，能够缓解神经系统的疲劳，促进身体放松，有助于改善失眠、焦虑等问题。

需要注意的是，桂圆干泡水的温度不宜过高，最好使用80℃以下的温水冲泡，以免破坏其中的营养成分。同时，因为桂圆干具有温补作用，容易上火，所以不宜过量食用，一般每天不超过20克即可。