痛经按压穴位可以缓解痛经症状，以下列出几个常用的穴位：

1. 子宫穴：位于腹部正中线，肚脐下三个横指的位置。用手指轻轻按压或旋转按摩，每次持续5-10分钟。

2. 关元穴：位于腹部正中线，肚脐下四横指的位置。可以用手指按压或旋转按摩，每次持续5-10分钟。

3. 气海穴：位于腹部正中线，肚脐下五横指的位置。用手指按压或旋转按摩，每次持续5-10分钟。

4. 大椎穴：位于颈部第七颈椎棘突下凹陷处。用手指按压或旋转按摩，每次持续5-10分钟。

5. 足三里穴：位于小腿前外侧，当髌骨下方三横指处。可以用手指按压或旋转按摩，每次持续5-10分钟。

6. 行间穴：位于脚背第二、三跖骨之间。用手指按压或旋转按摩，每次持续5-10分钟。

按压这些穴位时，可以选择按压、旋转、揉捏等方式进行，力度要适中，不宜过大。按摩时可以配合深呼吸，以放松身体，增强效果。如果按摩过程中感到不适或疼痛加重，应立即停止按摩，并咨询医生的建议。此外，痛经症状严重或持续的女性应该及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。