桑葚与山楂都具有很多功效和作用。桑葚可以降血糖、抗炎、美容养颜等；山楂可以健脾开胃、降血脂、促进血液循环等。

1. 桑葚的功效与作用：

（1）降血糖：桑葚含有大量黏液质和多种营养物质，可以缓慢释放出糖分，避免引起血糖峰值的产生，同时还能促进胰岛素的分泌。

（2）抗炎：桑葚中含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以预防和改善一些炎症疾病。

（3）美容养颜：桑葚中的维生素C和E等多种营养物质，可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓衰老。

2. 山楂的功效与作用：

（1）健脾开胃：山楂中含有丰富的有机酸和果胶，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，改善消化不良等问题。

（2）降血脂：山楂中的黄酮类物质可以促进胆固醇的代谢和排泄，降低血脂，预防和改善心血管疾病。

（3）促进血液循环：山楂中的黄酮类物质可以扩张血管，增加血管弹性，促进血液循环，预防和改善血液循环不良。

需要注意的是，桑葚和山楂虽然都有很多好处，但是也有一些禁忌人群，比如孕妇、哺乳期妇女、低血压和胃酸过多的人等，需要在使用前咨询医生的建议。同时，桑葚和山楂不宜过量食用，以免引起不适。