新疆南瓜子的作用与功效_生活百科

创始人

2024-09-06 05:22:31

新疆南瓜子富含多种营养成分，具有很多作用与功效。

1. 降低血脂：南瓜子中的亚油酸和亚麻酸能够调节体内脂肪代谢，降低血脂，有助于防治高血脂等相关疾病。

2. 健脑益智：南瓜子中含有丰富的锌元素，是人体体内很重要的微量元素之一，对于促进智力发育、增强记忆力、预防老年痴呆等有积极作用。

3. 预防骨质疏松：南瓜子中含有丰富的钙元素，能够帮助人体吸收钙质，增强骨骼强度，预防骨质疏松。

4. 改善睡眠：南瓜子中含有一种叫做色氨酸的物质，它是合成褪黑激素的重要物质，有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量。

需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但也有一定的热量，过量食用容易导致肥胖，建议适量食用。同时，南瓜子也属于过敏原食物，对于某些过敏体质的人来说，应该谨慎食用。