吃枸杞有什么作用吗吃枸杞有什么作用与功效_生活百科

创始人

2024-09-05 12:01:40

吃枸杞有很多作用和功效，比如提高免疫力、保护视力、延缓衰老等。

1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的多糖和维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 保护视力：枸杞中的胡萝卜素和维生素A有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

3. 延缓衰老：枸杞中含有大量的多种氨基酸、维生素和矿物质等成分，具有抗氧化作用，可以延缓人体细胞老化，使人保持年轻状态。

4. 促进睡眠：枸杞中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够帮助人体促进睡眠，改善失眠等问题。

需要注意的是，枸杞虽然有很多好处，但也有一些人群不宜过量食用，如脾胃虚寒者、感冒发热者等。同时，在购买枸杞时要选择无农药、无添加的优质产品。