黑米黑芝麻粥的功效黑米黑芝麻粥的功效作用_生活百科

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2024-09-05 07:02:30

黑米黑芝麻粥是一种常见的养生粥，其功效与作用包括美容养颜、健脾益肾、滋补强身等。

1. 美容养颜：黑米和黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进肌肤的血液循环、细胞新陈代谢，有助于延缓皮肤衰老，提高皮肤光泽度。

2. 健脾益肾：黑米黑芝麻粥有助于补益肾脏和脾胃功能，可以促进消化吸收，缓解脾胃虚弱、食欲不振、便秘等症状。

3. 滋补强身：黑米和黑芝麻都是营养价值很高的食材，富含多种氨基酸、蛋白质、矿物质和维生素，可以有效地滋补身体、增强免疫力。

需要注意的是，黑米和黑芝麻在烹饪过程中需要充分煮熟，否则容易影响消化吸收，同时在选择材料时要选择新鲜、干净、无杂质的黑米和黑芝麻，以免影响口感和食用安全。