鱼肝油功效与作用有哪些鱼肝油功效与作用大吗_生活百科

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2024-09-05 07:01:55

鱼肝油具有多种功效和作用，可以改善视力、增强免疫力、促进骨骼发育等。

1. 改善视力：鱼肝油中含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，可以帮助预防眼部疾病，如黄斑变性、白内障等，同时还可以改善夜间视力和眼睛疲劳等问题。

2. 增强免疫力：鱼肝油中含有丰富的维生素A、D等，可以提高人体的免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。

3. 促进骨骼发育：鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长和发育，预防骨质疏松等疾病。

需要注意的是，鱼肝油含有较高的维生素A和D，过量摄入可能会引起中毒反应，因此在使用时应该按照说明书上的剂量使用，不要过量。同时，鱼肝油也不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、肝脏疾病患者等应该在医生指导下使用。