莲藕山药汤的功效与作用莲藕山药汤的功效_生活百科

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2024-09-04 20:11:17

莲藕山药汤可以补脾益肾、润肺止咳、益气养血、美容养颜。

1.补脾益肾：莲藕和山药都具有健脾益胃、滋补肾阴的作用，可以改善脾肾虚弱引起的食欲不振、腰膝酸软等症状。

2.润肺止咳：莲藕和山药都含有多种维生素和矿物质，能够促进肺部的新陈代谢，加强肺组织的再生，有利于防治感冒咳嗽等呼吸系统疾病。

3.益气养血：莲藕中的多糖和山药中的黏液质等成分能够促进人体气血的流通，增强气血运行功能，对贫血、疲劳等症状有一定改善作用。

4.美容养颜：莲藕和山药中的多种营养成分，如维生素C和E、锌、铁、钙等，能够抑制黑色素的形成，促进皮肤的新陈代谢，有助于美白肌肤、延缓衰老。

需要注意的是，莲藕山药汤属于补益类食物，应适量食用，不宜过量。同时，由于莲藕和山药都具有滋阴润燥的作用，所以体质偏燥热的人不宜多食。