芝麻酱作用与功效芝麻酱作用功效_生活百科

创始人

2024-09-04 20:11:00

芝麻酱有丰富的营养成分，具有多种作用与功效。

1. 补充营养：芝麻酱富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。

2. 保护心脏：芝麻酱中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。

3. 抗氧化：芝麻酱中的维生素E和多酚等抗氧化成分有助于清除自由基，抗氧化作用显著。

4. 缓解便秘：芝麻酱中富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

需要注意的是，芝麻酱虽然营养丰富，但是也含有较高的热量和脂肪含量，建议适量食用，以免影响身体健康。同时，因为芝麻酱中含有丰富的油脂，容易变质，食用前需要注意检查保存时间和状态。