核桃仁外衣的功效与作用
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2024-09-04 10:51:43

核桃仁外衣具有多种功效与作用，可以提高免疫力，促进消化和减肥，预防心血管疾病等。

1. 提高免疫力：核桃仁外衣富含多种维生素和矿物质，如锌、铁、钙和硒等，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 促进消化和减肥：核桃仁外衣中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也能够减少食欲，达到减肥的效果。

3. 预防心血管疾病：核桃仁外衣中的多不饱和脂肪酸可降低血脂，减少胆固醇，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，核桃仁外衣虽然营养丰富，但也含有较高的热量，过量食用会导致肥胖，建议适量食用。同时，如有过敏史或消化系统疾病的人群应慎重食用。

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