青果的功效与作用点青果的功效与作用青果的副作用_生活百科

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2024-09-04 08:11:21

青果的功效与作用包括增强免疫力、降低血糖、预防心血管疾病、促进消化等。

1. 增强免疫力：青果富含维生素C、E等抗氧化物质，能够增强人体免疫力，抵御疾病侵袭。

2. 降低血糖：青果中含有一种叫做绿原酸的物质，能够减缓糖的吸收速度，降低血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的保健作用。

3. 预防心血管疾病：青果中的膳食纤维和维生素C能够降低血脂、血压，预防心血管疾病的发生。

4. 促进消化：青果中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘，有益于消化系统健康。

需要注意的是，青果虽然有许多功效，但是也不能过量食用，以免引起身体不适。另外，选择青果时要注意品质，尽量选择新鲜的、无污染的青果食用，以充分发挥其保健作用。