生决明子泡水喝的功效生决明子泡水喝_生活百科

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2024-09-02 06:23:55

生决明子泡水喝的功效是清热明目，润肠通便。

1. 清热明目：决明子中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C等营养物质，能够有效抗氧化，降低眼睛疲劳，改善视力，对于一些由于长时间使用电脑、手机等导致的眼睛疲劳和干涩有明显的缓解作用。

2. 润肠通便：决明子中含有丰富的粘液质，能够增加肠道内的水分，软化粪便，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时，决明子还有一定的利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分和毒素。

需要注意的是，决明子性寒，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的人士。同时，决明子具有一定的降血压作用，高血压患者在食用时需谨慎。建议一天最多饮用一次，每次用量不超过10克。