桑葚的营养功效桑葚的营养成分含量_生活百科

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2024-09-02 05:52:40

桑葚是一种营养丰富的水果，其营养价值很高，具有多种功效。

1.富含维生素C：桑葚中富含维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。

2.丰富的抗氧化物质：桑葚中含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基的损伤。

3.降低血糖：桑葚中的花青素具有降低血糖的效果，有助于预防糖尿病。

4.改善睡眠：桑葚中的天然色素和芳香物质有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

5.预防心血管疾病：桑葚中的多种营养成分可以降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。

需要注意的是，桑葚虽然营养丰富，但也不宜过量食用，一般每天吃20-30颗为宜。同时，桑葚中含有一些物质可能会引起过敏反应，对于过敏体质的人群应慎重食用。