补硒的功效补硒的功效与作用_生活百科

创始人

2024-09-01 21:42:02

补硒的功效：有助于增强免疫力、抗氧化、预防癌症、心脑血管疾病等。

1. 增强免疫力：硒能够促进淋巴细胞的活性化，增强人体免疫力，有助于预防感染疾病。

2. 抗氧化：硒是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少对细胞的损伤，有助于延缓衰老。

3. 预防癌症：硒能够抑制肿瘤细胞的生长，有助于预防多种癌症，如乳腺癌、前列腺癌等。

4. 预防心脑血管疾病：硒能够降低血液中的胆固醇，减少血管壁的损伤，有助于预防心脑血管疾病。

需要注意的是，过量补硒也会对人体造成伤害，建议在医生指导下适量补充。同时，硒的来源很多，如牛肉、鸡肉、鱼类、贝壳类海鲜等，建议多样化饮食，避免单一食物过度摄入。