内蒙古南瓜子的功效与作用内蒙古南瓜子的功效_生活百科

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2024-08-30 07:21:25

内蒙古南瓜子具有多种功效和作用，包括抗氧化、降血压、增强免疫力等。

1. 抗氧化：内蒙古南瓜子富含多种抗氧化物质，如维生素E、类黄酮等，可以清除体内自由基，减少氧化损伤。

2. 降血压：内蒙古南瓜子中的一些活性成分可以扩张血管，降低血压，有助于预防心血管疾病。

3. 增强免疫力：内蒙古南瓜子含有丰富的锌、镁等微量元素，可以增强人体免疫力，预防感染疾病。

4. 改善睡眠：内蒙古南瓜子中含有一种叫做色胺酸的物质，可以促进脑内产生血清素，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，内蒙古南瓜子虽然有多种功效，但不宜过量食用，建议每日控制在50克以内。同时，因为南瓜子含有较高的脂肪和热量，肥胖人群应适量食用。