核桃有什么营养作用 核桃有什么营养成份
创始人
2024-08-29 03:21:58

核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种功效。

1. 富含蛋白质和脂肪，有助于提高身体能量和维持身体组织的正常生长和修复。

2. 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

3. 含有多种抗氧化物质和维生素E，有助于保护身体细胞免受自由基损伤。

4. 含有丰富的矿物质如镁、钾、锌和铜等，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但也含有一定的热量和脂肪，过多食用可能会导致体重增加。同时，核桃含有较多的纤维素，容易引起消化不良，应适量食用。

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