橙汁有什么功效橙汁有什么功效和作用_生活百科

创始人

2024-08-29 00:30:40

橙汁具有多种功效与作用，如补充维生素C、促进消化、降低胆固醇等。

1. 补充维生素C：橙汁富含维生素C，每100毫升橙汁中含有约50毫克维生素C，可以帮助增强免疫力，促进伤口愈合。

2. 促进消化：橙汁中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还有助于胃酸分泌，帮助消化。

3. 降低胆固醇：橙汁中的柚皮苷可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有益于心血管健康。

4. 抗氧化：橙汁中的类黄酮具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，有助于预防癌症、心脑血管疾病等。

需要注意的是，橙汁中含有一定量的果糖，过量摄入会增加能量摄入，容易导致肥胖。此外，某些人群可能对橙汁过敏，如对柑橘类食物过敏的人应避免食用。