山药 功效 山药功效与作用
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2024-08-28 22:40:38

山药具有多种功效，如滋阴养肺、健脾益肾、润肠通便、降血糖等。

1.滋阴养肺：山药含有多种氨基酸和微量元素，具有滋阴润肺的功效，可改善干咳、气短等症状。

2.健脾益肾：山药中的多糖和黏液质可以增强肝肾功能，有助于补脾益肾。

3.润肠通便：山药中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于润肠通便。

4.降血糖：山药中的多糖类物质可以降低血糖水平，有助于控制糖尿病等疾病。

需要注意的是，山药性平，适宜多数人食用，但糖尿病患者应控制摄入量。同时，山药应洗净去皮后再食用，以免残留农药或其他污染物。

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